Kundaliniyoga

Die Asanas (Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) im Kundaliniyoga nach Yogi Bhajan sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend.

Sie bieten in ihrer Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, inneren Konzentrationspunkten, bewußter Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bhandas (innerer Energielenkung) eine außergewöhnliche Vielfalt an Möglichkeiten einen individuellen Schwerpunkt zu finden.

• Kundaliniyoga ist verwandt mit dem Hathayoga. Es ist jedoch in vielen Übungen dynamischer, da es sich auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet. Es geht darum, Energien im Körper anzuregen und zu lenken, so dass deine Lebensenergie und somit dein Wohlbefinden und deine Gesundheit gestärkt werden.
• Große Aufmerksamkeit wird auf die Atmung gerichtet, die während aller Übungen bewußt geführt wird. Du erlernst verschiedene Atemtechniken, die du gut in den Alltag integrieren kannst. Der Körper wird sowohl gedehnt als auch gestärkt.
• Du wirst Verspannungen lösen, um so den Herausforderungen des Lebens gelassener entgegen treten zu können. Meditation in vielfältiger Variation und Entspannung lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.
• Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Kundaliniyoga holt dich dort ab, wo du gerade stehst.
• Wenn du nicht auf der Matte sitzen möchtest oder kannst, ist es möglich, auf dem Stuhl sitzend teilzunehmen. Die Übungen werden hierfür entsprechend abgewandelt.
• Hast du gerade ein Baby zur Welt gebracht, sollte die Geburt ein halbes Jahr zurückliegen und du bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben.

in der Hebammenpraxis „Bauchgefühl“ Krossener Straße 27, 10245 Berlin
Montags 20:00 bis 21:30 Uhr

Kosten:
drop in 17,00 €
6erKarte 90,00 €
10erKarte 135,00 €

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